Yoga
VERBINDUNG UND LOSLASSEN
Die Essenz von Yoga liegt für mich im Gefühl der tiefen Verbundenheit mit Allem, was ist.
„Sich verbunden zu fühlen“ ist ein Seins-Zustand, den man auch als „Einheits-Gefühl“ oder „im Flow sein“ bezeichnen kann. Wir erleben das alle hin und wieder für kurze oder auch längere Zeit, und haben darüber, wie häufig wir uns in unserem Leben „im Einklang fühlen“ auch einen guten Kompass dafür, inwieweit wir unserem Seelenweg folgen.
Die Werkzeuge und Weisheiten des Yoga unterstützen uns auf verschiedenen Ebenen darin, uns mehr verbunden zu fühlen.
Auf physischer Ebene verbinden wir uns mit unserem Körper, und bringen Bewußtsein, Kraft und Flexibilität in die verschiedenen Körperbereiche.
Unser Atem stellt die Verbindung von körperlicher und energetischer Ebene her, gleichzeitig verbindet er das Innen und das Außen, und bringt uns in die Gegenwart. Der Atem steht zudem in enger wechselseitiger Verbindung mit unserem Geist und unseren Emotionen. Ein ruhiger, gleichmäßiger Atem beruhigt sowohl unseren Geist als auch unser Gemüt.
Die Praktiken des Yoga fördern unser Bewußtsein für diese Zusammenhänge, und lehren uns zugleich, dass wir zum Beobachter all dessen, was in uns und unserem Geist vorgeht, werden können und so eine gewisse Distanz enstehen lassen können.
Aus der Erkenntnis, dass wir, als Beobachter, mehr sind als unser Körper, unsere Gedanken und unsere Gefühle, kann eine erweiterte und umfassendere Perspektive auf uns und die jeweilige Situation entstehen, die uns mehr Gelassenheit und Vertrauen in das, was ist, schenkt.
Yoga
bezeichnet für mich alle „Werkzeuge“, die uns darin unterstützen, unser Gefühl von Verbundenheit nach innen und nach außen zu stärken und diese Verbundenheit in unser Sein zu integrieren, so dass wir uns selbst und allen Lebewesen achtsam, mitfühlend und wohlwollend begegnen können.
Yoga bedeutet, in einen Raum jenseits der Gedanken einzutauchen.
Unterrichts-Stil
In meinem Yoga-Unterricht ist es mir wichtig, eine ruhige und entspannte Atmosphäre zu schaffen, und die Aufmerksamkeit auf den Atem, den Körper und das innere Empfinden zu lenken.
Die Bewegungen folgen dem Atemfluß, und die einzelnen Asanas werden in stimmiger Abfolge miteinander verbunden, wobei wir auf eine möglichst optimale körperliche und auch geistige Ausrichtung achten.
Und hin und wieder halten wir einfach nur inne, um durch das äußere Stillhalten unser inneres Fließen bewußter wahrnehmen zu können.
Das bewußte innere Erleben des Körpers, des Atems und der Empfindungen während des Übens stehen in meinem Unterricht im Vordergrund.
Jede Kurseinheit widmet sich einem bestimmten Fokus wie z. B. Erdung, Herzöffnung, Stärkung der inneren Mitte, Leichtigkeit etc.
Ziel ist, unser Wohlbefinden mittels unserem flexiblen, gut gedehnten und ausgerichteten Körper zu steigern, und unser Körperbewußtsein zu entwickeln. Zugleich lösen wir alte Anspannungen und Blockaden, so daß die Lebensenergie Raum erhält, um frei in uns fließen und zirkulieren zu können.
Eine Körperhaltung wird dann zur „Yogahaltung“ (Asana), wenn wir nicht nur körperlich, sondern auch mit unserem Bewußtsein und unserem Herzen voll und ganz präsent sind.
Eins werden mit dem, was wir gerade tun, und uns in unserem Körper sowie dem gesamten Universum zu Hause fühlen.
Yoga-Kurse
Vinyasa Yoga am Sonntag Vormittag
So 10:35-11:50
Elements, Balanstr. 73, Ramersdorf / Giesing, München
sowie diverse Vertretungen sh. jeweils aktuellen Wochenplan
NEU: YOGA im YOGALOFT-BRUCKMÜHL
Mo 9:30-10:45 Yoga für Anfänger
Mi 9:30-10:45 Yoga für Alle
Mi 18:30-19:45 Yoga für Alle
Weitere Termine, Einzelsessions und private Gruppen im Südosten und Süden von München, Feldkirchen-Westerham, Aying, Bruckmühl und Bad Aibling auf Anfrage.
Schau auch gerne mal auf meiner Website www.waldundwiesenyoga.de vorbei!