Yoga
VERBINDUNG UND LOSLASSEN
Die Essenz von Yoga liegt für mich im Gefühl der tiefen Verbundenheit mit Allem, was ist.
"Sich verbunden zu fühlen" ist ein Seins-Zustand, den man auch als "Einheits-Gefühl" oder "im Flow sein" bezeichnen kann. Wir erleben das alle hin und wieder für kurze oder auch längere Zeit, und haben darüber, wie häufig wir uns in unserem Leben "im Einklang fühlen" auch einen guten Kompass dafür, inwieweit wir uns auf unserem Seelenweg befinden.
Die Werkzeuge und Weisheiten des Yoga unterstützen uns auf verschiedenen Ebenen darin, uns mehr verbunden zu fühlen.
Auf physischer Ebene verbinden wir uns mit unserem Körper, und bringen Bewußtsein, Kraft und Flexibilität in die verschiedenen Körperbereiche.
Unser Atem stellt die Verbindung von körperlicher und energetischer Ebene her, gleichzeitig verbindet er das Innen und das Außen, und bringt uns in die Gegenwart. Der Atem steht zudem in enger wechselseitiger Verbindung mit unserem Geist und unseren Emotionen. Ein ruhiger, gleichmäßiger Atem beruhigt sowohl unseren Geist als auch unser Gemüt.
Die Praktiken des Yoga fördern unser Bewußtsein für diese Zusammenhänge, und lehren uns zugleich, dass wir zum Beobachter all dessen, was in uns und unserem Geist vorgeht, werden können und so eine gewisse Distanz herstellen können.
Aus der Erkenntnis, dass wir, als Beobachter, mehr sind als unser Körper, unsere Gedanken und unsere Gefühle, kann eine erweiterte Perspektive auf uns und die jeweilige Situation entstehen, die uns mehr Gelassenheit und Vertrauen in das, was ist, schenkt.
Yoga
bezeichnet für mich alle "Werkzeuge", die uns darin unterstützen, unser Gefühl von Verbundenheit nach innen und nach außen zu stärken und diese Verbundenheit in unser Sein zu integrieren, so dass wir uns selbst und allen Lebewesen möglichst achtsam, mitfühlend und wohlwollend begegnen können.
Yoga bedeutet, in einen Raum jenseits der Gedanken einzutauchen und uns mit der Quelle des Lebens verbunden zu fühlen.
Unterrichts-Stil
In meinem Yoga-Unterricht ist es mir wichtig, eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, und die Aufmerksamkeit auf den Atem, den Körper und das innere Empfinden zu lenken.
Die Bewegungen folgen unserem Atemfluß, und die einzelnen Asanas werden in stimmiger Abfolge miteinander verbunden, wobei wir auf eine möglichst optimale körperliche und auch mentale Ausrichtung achten.
Und hin und wieder halten wir einfach nur inne, um durch unser äußeres Stillhalten das Fließen und Pulsieren der Lebensenergie in uns bewußter wahrnehmen zu können.
Das bewußte Erleben unseres Körpers, des Atems und der Empfindungen während des Übens stehen in meinem Unterricht im Vordergrund.
Jede Kurseinheit widmet sich einem bestimmten Fokus wie z. B. Erdung, Herzöffnung, Stärkung der inneren Mitte, Leichtigkeit etc.
Ziel ist, dass die Lebensenergie in unserem (physischen und energetischen) Körper möglichst frei fließen kann, indem wir Bewußtsein für eine optimale Körperaus- und -aufrichtung entwickeln, und unseren Körper öffnen, kräftigen und dehnen. Zudem entwickeln wir mehr Bewußtsein für unnötige Anspannungen in unserem Körper, und können diese dadurch leichter lösen. So finden wir zu einem guten Gefühl in uns und mit uns.
Eine Körperhaltung wird dann zur „Yogahaltung“ (Asana), wenn wir nicht nur körperlich, sondern auch mit unserem Bewußtsein und unserem Herzen voll und ganz präsent sind.
Eins werden mit dem, was wir gerade tun, und uns in unserem Körper sowie dem gesamten Universum zu Hause fühlen.
Yoga-Kurse
Derzeit gebe ich folgende Kurse, Vertretungen sowie Privat-Unterricht im Raum München:
Yoga in Berg am Laim / München Ost
Vinyasa Yoga am Mittwoch Abend, 19:00-20:30
Neuer Kursblock nach den Sommerferien: 7 x von 11.09. - 23.10.24
- Buchung einzelner Termine möglich, wenn Du nicht an allen Terminen kannst -
90 Minuten fließendes Vinyasa Yoga um in der Mitte der Woche ein Date mit Dir selbst zu haben, Dich zu spüren, und in Dich äußerlich und innerlich (wieder) bewußt auszurichten Balance. Wir schaffen dort Weite, wo es sich eng anfühlt, kräftigen uns, und regen unsere Selbstheilungskräfte an.
In jeder der 7 Kurseinheiten nach den Sommerferien nehmen wir zudem eines der 7 Haupt-Chakren (Energiezentren), angefangen vom Wurzel-Chakra bis nach oben zum Kronen-Chakra, in den Fokus.
Die Endentspannung lädt ein, Alltags-Verspannungen loszulassen und innerlich aufzutanken.
Ich freu mich auf Dich und die gemeinsame Praxis!
7 x 90 Minuten: 115.- Euro
3 x 90 Minuten: 52.- Euro
Einzeltermin: 18.- Euro
Schnuppern: 14.- Euro
Max. 7 TeilnehmerInnen
Ort: Hebammengemeinschaft München Berg am Laim, Josephsburgstr. 56,
direkt an der U2 Josephsburg, somit auch optimal erreichbar von Trudering oder Ramersdorf
Nähere Informationen und Anmeldung:
karin@kraftvoll-verbunden.de
Yoga sanft zum Wochenausklang am Freitag, 16:45-18:00
für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
In den Sommerferien biete ich noch folgenden Freitags-Termin an: 06.09.2024
Neuer Kursblock nach den Sommerferien: 6 x von 13.09. - 25.10.24 (nicht am 4.10.)
- Buchung einzelner Termine möglich, wenn Du nicht an allen Terminen kannst -
Eine Praxis mit sanften Dehnungen, achtsamen Mobilisierungen und grundlegenden Ausrichtungs-Prinzipien zur Optimierung der Körper-Haltung. Wir bringen unsere Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt, kommen raus aus dem Kopf, tauchen ein ins Spüren und lassen die Woche hinter uns.
Ich freu mich auf den gemeinsamen Wochenausklang!
6 x 75 Minuten: 98.- Euro
2 x 75 Minuten: 33.- Euro
Einzeltermin: 17.- Euro
Schnuppern: 13.- Euro
Max. 7 TeilnehmerInnen
Ort: Hebammengemeinschaft München Berg am Laim, Josephsburgstr. 56,
direkt an der U2 Josephsburg, somit auch optimal erreichbar von Trudering oder Ramersdorf
ELEMENTS
die Anmeldung erfolgt direkt über Elements bzw. EGYM Wellpass
Studio Donnersberger Brücke, Neuhausen
Jeden Freitag 10:00-11:15: Vinyasa Yoga
Montag 23. + 30.09., 12:00-13:00: Vinyasa Yoga
Studio Siemensallee, Obersendling
Di 03.09., 9:00-10:00: Rücken-Fit, 10:10-11:25: Vinyasa Yoga
Di 17.09., 19:05-20:20: Vinyasa Yoga
Studio Balanstr., Giesing
Mi 04.09., 9:00-9:50: Rücken-Fit, 10:05-11:20: Vinyasa Yoga
Sa 07.09., 9:20-10:20: Meditation
EKA YOGA Bogenhausen
Wir üben hier in einem wunderschönen hellen Raum mit großen Terrassentüren und Gartenblick.
In den Sommerferien unterrichte ich noch folgende Kurse im EKA YOGA:
Di 03.09., 17:45-18:45: Yoga Flow All Levels, 19:15-20:30: Yoga Flow All Levels
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Yoga Privatstunde
Individuelle Yoga-Begleitung für Einzelpersonen und kleine Gruppen - bei Dir zu Hause im Münchner Osten, Zentrum und Süden, oder in einem von mir angemietetem Raum in Berg am Laim (Hebammengemeinschaft, U-Bahn Josephsburg).
Vorab klären wir, wie ich Dich (Euch) auf Deinem derzeitigen (Yoga-)Weg auf körperlicher sowie geistig-seelischer Ebene (Meditation, Visualisierung) unterstützen kann.
Das kann auch ein einmaliger Termin sein, bei dem wir auf ein bestimmtes Thema eingehen.
Honorar nach Vereinbarung, zwischen 70 - 100 Euro für 60 bis 90 Minuten.
karin@kraftvoll-verbunden.de
+49-(0)177-22 34 916
Yoga im Freien
Yoga draußen im Freien nach individueller Bekanntgabe, abonniere gerne meinen Telegram-Kanal t.me/karin_yoga
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Ich freu mich auf Dich!
Schau auch gerne mal auf meine "Outdoor-Yoga-Website" www.waldundwiesenyoga.de.